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旅行过后喝薏米粥祛除浮肿
2022-08-07

旅途归来,长时间坐车、坐飞机后腿部异常浮肿怎么办?其实,喝碗薏米粥就可以加快恢复的步伐。

北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师彭玉清介绍说,薏米可以健脾利湿,有消除水肿的作用,是消除因长时间坐卧血液循环不畅而引起的下肢、腿以及脚部浮肿非常不错的选择。

“旅途奔波还易引发一些人体热、上火等问题,这时候在薏米粥里加点红豆或绿豆就更好了。因为这两种食物除了有利水消肿的作用,还可以清热解毒”,彭玉清建议。

此外,今年冬天过于干燥,尤其北方地区,气候的原因引发了各种燥热性疾病,以上呼吸道感染者居多。旅途中的人更容易引发像咽痛、咳嗽、痰多等上呼吸道疾病。彭主任建议,这部分人在煮薏米粥时不妨加些百合。百合可以清心火肺热还可以润燥,有缓解咽干舌燥止咳的功效,同时百合还有安神的作用,很多旅途归来的人由于心火过旺睡眠也会受到影响,明明身体很劳累,可就是睡不着、睡不好,这时候喝点薏米百合粥可以更快的恢复旅途劳累。

彭主任提醒,薏米粥最好吃上3到7天。因为虽然长时间坐车引起的腿部浮肿一般1-2天就能恢复,但这时消除的水肿只是肉眼看不到了,其残余的湿气却还存留在组织间隙中,水分还没能回到血液循环中被代谢出去,因此彻底消除体内湿气还要多吃几天。